5 passos para superar o ex de uma maneira saudável

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Hey madgirl,

 

Quem nunca teve o coração partido que atire a primeira pedra! 

 

Vamos encarar a realidade?! Ter o coração partido por causa de um relacionamento romântico é uma das emoções humanas mais dolorosas de se experimentar. Você não só está de luto pela perda de alguém que ama, mas também está de luto por planos futuros que agora não existem mais.

 

Eu já tive e depois de conversas com outras #madgirls, trouxe aqui os cinco passos que todas encontramos em comum para ajudar a superar o ex de uma maneira saudável. Mas tenha em mente, que curar o coração NÃO é uma linha reta.

 

1. Corte o contato

flor rosa queimando

Eu sei, a ideia de não ter acesso a pessoa, seja através das redes sociais ou de poder fazer um "check-in amigável", parece muito brutal e radical para você lidar. Mas quando você mantém contato ou até mesmo conectado com seu ex nas redes sociais enquanto ainda quer a pessoa de volta, duas coisas acontecem: ou você tem esperança de que a pessoas vai mudar de idéia e/ou está se colocando ainda em mais dor, se você descobrir que a pessoa está com uma pessoa nova. Pode ser extremamente doloroso, mas você está fazendo o maior favor a si mesmo ao cortar TODO o contato com o ex, seus amigos íntimos e seus familiares, não importa o quão próximo você seja deles. Prepare-se de forma que você não tenha informações sobre o paradeiro da pessoa, como ela está ou com quem está, para que o foco possa estar em VOCÊ.

 

2. Deixe a dor surgir

Essa pode parecer tão contra-intuitivo, mas é muito necessário. O negócio é o seguinte - você já está de luto - então, dar a si mesmo a permissão consciente para deixar seu coração sofrer em vez de resistir ao que está realmente acontecendo é ser muito mais gentil com você mesmo do que você pode imaginar. A dor emocional não é divertida, mas é uma parte inevitável da nossa experiência humana. Chore quando precisar. Dê a si mesmo um tempo de folga do trabalho e de tudo para desmoronar. Deixe-se dormir. Dê um nome às emoções e sensações que estão surgindo no corpo - simplesmente cultivar a consciência no presente pode oferecer a você um pouco de paz catártica, enquanto sempre se lembra de que isso também passará, porque com certeza passará.

 

3. Mude sua história

Que história você está contando sobre você, seu ex, e como o relacionamento se desenrolou? Você ficaria surpreso com o que acredita serem os fatos versus a história que está criando e que está causando ainda mais sofrimento do que o necessário. Não ofereço esta sugestão para diminuir sua dor - se a pessoa mentiu, traiu ou te pegou de surpresa, sua dor é real e, como meu segundo passo sugere, ela deve ser absolutamente honrada e processada. Mas quando eu falo para considerar mudar sua história (depois de permitir que sua dor venha à tona), eu convido você a mudar o significado do que está entendendo do que seu ex disse, fez ou não fez. Você está querendo dizer que é indigno ou insuficiente? E se você está sentindo vergonha e arrependimento por sua parte no relacionamento, essa é uma oportunidade de mudar para uma história de autocompaixão e uma apreciação pela maior lição aprendida, e que você levará para seu próximo relacionamento - não apenas com outra pessoa, mas o mais importante, seu novo e melhorado relacionamento com você. Nossos parceiros são sempre um reflexo no espelho de como nos vemos.

 

4. Faça o mínimo possível

Diga não às obrigações sociais. Sim, até mesmo do seus melhores amigos. Eles vão entender se você não estiver afim de uma noite selvagem e, se não entenderem, se coloque em primeiro lugar de qualquer maneira. É hora de fazer VOCÊ, se der o valor! Sua dor emocional é real. Consertar seu coração é sua prioridade, e não há vergonha nisso. Alivie sua carga de trabalho o máximo que você puder. Quanto mais descanso, tempo e espaço você se der para processar e estar com sua dor, mais rápido ela passará. Não caia na armadilha de se manter tão ocupado a ponto de reprimir o que precisa ser processado conscientemente. Eu estive lá e fiz isso e, no final das contas, acabei me colocando no mesmo padrão de me sentir abandonada e rejeitada, porque evitei fazer esse trabalho necessário e escapei para planos e obrigações como meros band-aids que uma ora irão cair.

 

5. Namore você mesmo

Boca voluptuosa com gelo entro os lábios

Eu costumava quebrar minha cabeça com este. Achei que namorar a mim mesmo significasse jantar, ir a um museu, ao cinema ou a um dia de spa ... Mas eu faria essas coisas porque é isso que os livros dizem, e ainda sim me sentia como uma tola. Essas ações são coisas adoráveis ​​para você fazer e desfrutar, e não estou dizendo para não fazer isso, mas quando eu sugiro namorar você mesmo, quero dizer aprender a amar genuinamente estar com você e apenas você. O que você pensa sobre sua solteirice? Você está disposto a se comprometer autenticamente ao seu status de solteiro antes de se apressar em mudá-lo? Qual é a sua relação com o seu corpo? Suas finanças? Como você se sente sobre o que faz? Procure entender onde onde você está se vendendo por menos. Onde você tem se sentido "não o suficiente", isso não tem nada a ver com os pensamentos ou palavras de um ex sobre você, mas o SEU e apenas o seu. Faça esse trabalho de namorar vocês mesmo a ponto de haver uma mudança real na direção ao seu prazer genuíno e ao conforto consigo mesmo, é a virada de jogo que irá ajudá-lo a atrair um parceiro muito mais sofisticado quando você eventualmente se colocar lá novamente .

 

 

 

E nunca esqueça #madgirl se amar é uma escolha diária, e acontece com as pequenas atitudes que tomamos todos os dias. Então crie sua rotina de cuidados corporais diários para aumentar sua autoestima! E se não souber por onde começar, olha meu conteúdo com os passo-a-passo para uma rotina corporal e se já souber e quiser se dar aquele mimo CLICA AQUI para ver meus babies que foram criados para deixar seu corpo brilhando e você se sentindo LINDA!

 

Se ame, se cuide!

 

Xo,

 

madamecrème

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