5 passos para uma pele mais saudável

toda pessoa se preocupa com a pele, e não é à toa! ela é o maior órgão do nosso corpo e fica exposta para todo mundo ver. então, preparei esse post pra te dar o passo-a-passo de como conseguir (e manter!) a saúde da pele por muito mais tempo - e não, as dicas não são somente focadas em produtos de skincare, você vai precisar inserir hábitos no dia a dia! 

já não é segredo que os problemas e incômodos que temos nessa região do corpo acabam nos afetando em todas as áreas da vida, inclusive na autoestima e autoamor. por conta disso, a madamecrème sabe que o cuidado com a pele é super importante e não se justifica somente pela beleza e aparência. ela merece estar saudável e receber muito carinho :)

1. sol = rugas

as madgirls decoraram essa equação e com certeza tiraram 10 na prova: use filtro solar bb! 

em todos os posts que publiquei com cuidados e rotinas de skincare para o seu tom e tipo de pele, falei sobre o papel da melanina e o efeito do sol durante o dia na pele. 

veja mais em:

melhor rotina de cuidados com a pele negra

melhor rotina de cuidados com a pele parda

melhor rotina de cuidados com a pele branca

sim babies, o sol é responsável pelo bronze maravilhoso no verão. mas a longo prazo, ele é o inimigo mortal da nossa pele. por ressecar a superfície excessivamente e agir nas camadas mais profundas, independentemente do tipo de pele, o brilho solar acaba facilitando o surgimento de rugas e causando o fotoenvelhecimento.

na pele do rosto, o envelhecimento precoce é ainda mais visível, pois a exposição ao sol pode causar um enfraquecimento no colágeno. peles secas sofrem ainda mais, pois elas não têm aquela barreira natural de óleo! 

por conta disso, os cuidados e saúde da pele DEPENDEM do uso do protetor solar, principalmente em áreas sensíveis como o rosto. você também pode investir em produtos de beleza que oferecem aquela proteção a mais, como maquiagem com FPS, sérum, hidratantes, e o esfoliante de cenouras da madamecrème, que é rico em betacaroteno (agente protetor e bronzeador naturalzão!). 

mas use filtro solar! o protetor solar evita envelhecimento precoce e diminui a nossa exposição ao sol, mesmo quando estamos ao ar livre, mas se sente que já está vendo os efeitos do sol, a dica é usar produtos anti rugas, que eliminam manchas, e antioxidantes, que geralmente têm vitamina C em sua composição. a dica é consultar uma dermatologista para te ajudar com o tratamento.

2. no stress, yes relax

no artigo “10 hábitos de pessoas felizes”, te conto mais sobre como a felicidade depende da liberação do stress do dia. além disso, o stress não é somente inimigo da felicidade, como também deixa a sua pele doente. sim - cuidar da saúde da pele não é só usar filtro solar, bb. dicas para manter uma pele bonita e saudável também incluem saúde mental ;)

 se estressar te faz perder o sono (o sono de beleza é real e essencial para manter a pele bonita e saudável!!!), desregula os hormônios (cravos e espinhas na certa x.x), e simplesmente nos faz mal tanto fisica quanto mentalmente.

uma dica para apagar de vez o stress da sua vida é começar a implementar alguns hábitos de slow living.  fugir um pouco pra cuidar de si e aprender a dizer “não” vai te poupar de MUITO arrependimento e stress, acredite. 

3. hidratação & nutrição

toda dermatologista vai te dizer que essa dupla maravilhosa é a base da saúde de TODA pele, pois não podemos nos esquecer que ela é composta de células vivas que necessitam de água e nutrientes para viverem bem e em sintonia.

 além disso, não importa por que tipos a sua pele transite (entre oleosa, mista ou seca), ela vai precisar de hidratação e nutrição. por isso, temos 4 dicas para você que deseja seguir esse passo de hidratar e nutrir bem a pele, deixando-a sempre bonita e saudável:

• use o óleo corporal após o banho para bloquear a saída excessiva de água.
• evite produtos de beleza e maquiagem com químicos agressivos.
• aplique um hidratante corporal diariamente.
• não exagere na maquiagem - deixe sua pele respirar muito bem!
• use produtos nutritivos, naturais e veganos.

ah, e essa dica também vale para a hidratação e nutrição do corpo no geral, tá? beber muuuuita água vai devolver o líquido que perdemos às células da epiderme. além disso, uma boa alimentação, com comidas também ricas em água, como frutas, promove brilho e elasticidade. 

 se não sabe o que comer para manter a pele saudável, sugiro adicionar à dieta fontes de ácidos graxos e ômega 3, vitaminas E & C (exemplos respectivos: uma porção de sementes oleaginosas, abacate e frutas cítricas)

4. não fume!

autoexplicativo.

fumar interfere no funcionamento natural do organismo humano, inclusive na saúde da pele. além de causar flacidez e envelhecimento precoce, o tabaco pode gerar manchas e rugas, principalmente no rosto e ao redor dos olhos. vamos combinar que ninguém quer isso, né miga?

5. limpeza profunda 

a base de toda skincare precisa ser a limpeza: com ela começamos e com ela finalizamos. mesmo que você use milhares de produtos em sua rotina, nada irá adiantar se a pele não estiver limpa e hidratada.

por conta disso, é recomendado fazer uma limpeza profunda com certa frequência para a prevenção de acúmulo de células mortas e entupimento dos poros. sabia que a acne geralmente é causada pelo acúmulo de células mortas + sebo dentro dos poros? babado.

é claro, você pode ir em uma dermatologista para entender exatamente as necessidades da sua pele, e talvez fazer até uma limpeza mais completa - isso pode ser até importante para o seu caso. mas o processo de remoção que deve estar sempre em sua rotina é a esfoliação, e recomendo que você teste esfoliar com diferentes frequências e descubra a melhor para o seu caso - 15 em 15 dias, 1x, 2x, ou 3x na semana. tenho um FAQ sobre esfoliação que é ótimo para quem quer saber mais ;)

uma dica para combinar os passos de hidratação, limpeza e nutrição em uma só rotina, é dar uma olhada no meu esfoliante almond & carrot express e o rose sugar scrub. te garanto que eles deixarão a sua rotina muito mais simples, multifuncional, e minimalista!

concluindo

é importante lembrar que somos completas e não podemos pensar somente em partes. ter uma pele saudável é PERFEITO, mas qualquer coisa que fizermos para nós mesmas, qualquer cuidado carinhoso que for dado, será benéfico para o nosso todo: pele, corpo e mente. 

pele saudável = corpo saudável = mente saudável

se precisar de mais uma mãozinha no carinho com a pele, pode me visitar aqui! tenho esfoliantes maravilhosos para te hidratar e detoxificar e um óleo corporal perfeito para te blindar e sustentar.